Sporda pump ne işe yarar? Sporlarda, pompa, efor sırasında kaslarda fark edilir, dolgun bir his anlamına gelir. Ağırlık kaldıran veya taşıyan sporcular, özellikle kuvvet antrenmanı sırasında, belirli bir kas grubunu çalıştırdıklarında, o bölgeye kan akışı artar. Bu artış, kasların şişmesine ve daha dolgun görünmesine neden olur. Pump olunca ne olur? Pompa etkisi, egzersiz sırasında kaslara giden kan akışının artmasıyla oluşur. Bu, kasların şişmesine ve kanla dolmasına neden olur (1). Birçok fitness tutkunu için bu, oldukça arzulanan bir histir. Direnç egzersizinin hücre içi ve hücre dışı su dengesinde akut değişikliklere neden olduğu gösterilmiştir (2). Pump etkisi kaç saat sürer? Vücut geliştirmede…
Yorum Bırak