Bir günde kaç erik yenmeli? 100 gram erik ortalama 46 kaloridir. Mevsiminde günde 1 porsiyon yeşil erik tuzsuz tüketilebilir. Bir kase ortalama 10-12 adettir. Kişiden kişiye değişmekle birlikte günde ortalama 2 porsiyon tuzsuz tüketilebilir. Yeşil eriğin ne gibi faydaları var? Yeşil eriklerin faydalarına baktığımızda kalp, kemik ve akciğer sağlığı üzerinde çeşitli etkileri olduğunu görürüz. Ayrıca etkili bir antioksidan olması, demir emilimine yardımcı olması, kan şekeri dengesine katkı sağlaması ve kilo dengesini koruma sürecine yardımcı olması nedeniyle oldukça etkili bir meyvedir. Siyah erik hangi hastalıklara iyi gelir? İçerdiği lif sayesinde sindirim sistemini destekler ve işlevine yardımcı olur. Düzenli tüketildiğinde tuvalete çıkmayı…
Yorum Bırak