Akşam en geç kaçta spor yapılır? Akşam 4 ile 5 arasında egzersiz yapmanız önerilir. Akşam egzersiz yapmanın birçok faydası vardır. Bu faydalar aşağıda listelenmiştir: Akşam biriken yorgunluk ve bitkinlik aslında egzersizle azaltılabilir. Gece spor yaparsam ne olur? Akşamları yapılan fiziksel aktivite, gün boyunca biriken stresi azaltmaya yardımcı olur ve geceleri daha rahat bir uyku için ortamı hazırlar. Bu rutin ayrıca kalp sağlığını korumak, metabolizmayı hızlandırmak ve ertesi gün için enerji seviyelerini artırmak gibi ek faydalar da sunar. Gece geç saatlerde spor yapılır mı? Akşam geç saatlerde egzersiz yapmanın önerilmemesinin nedeni, vücudun gece dinlenmeye başlamasıdır. Tüm vücut fonksiyonları yavaşlar ve uykuya…
Yorum Bırak